![Kā attīstīt spēcīgu perforatoru. Kā trenēt perforatora spēku ar roku - perforatora iestatīšana un attīstīšana. vingrinājums - "Sledgehammer - chain" Kā attīstīt spēcīgu perforatoru. Kā trenēt perforatora spēku ar roku - perforatora iestatīšana un attīstīšana. vingrinājums - "Sledgehammer - chain"](https://i2.wp.com/samsebevoin.ru/wp-content/uploads/2018/10/Podem-gantelej-cherez-storony_result.jpg)
Kā attīstīt spēcīgu perforatoru. Kā trenēt perforatora spēku ar roku - perforatora iestatīšana un attīstīšana. vingrinājums - "Sledgehammer - chain"
![Stūres pacelšana uz zoda, ko muskuļi. Dumbbela vilces zoda stāv, augsta vilces. Tipiskas kļūdas ir tādas Stūres pacelšana uz zoda, ko muskuļi. Dumbbela vilces zoda stāv, augsta vilces. Tipiskas kļūdas ir tādas](https://i0.wp.com/bodysportal.ru/wp-content/uploads/2018/01/tyaga-shtangi-k-podborodku-02.jpg)
Stūres pacelšana uz zoda, ko muskuļi. Dumbbela vilces zoda stāv, augsta vilces. Tipiskas kļūdas ir tādas
![Griškovs izcīna Latvijas čempiona titulu svarcelšanā Pagājušās nedēļas nogalē Dobelē notiekošajā Latvijas čempionātā svarcelšanā zelta godalgu izcīnīja Ogres novada sportists Jānis Griškovs. Startējot svara kategorijā līdz 105kg, raušanā Griškovs tika ... Griškovs izcīna Latvijas čempiona titulu svarcelšanā Pagājušās nedēļas nogalē Dobelē notiekošajā Latvijas čempionātā svarcelšanā zelta godalgu izcīnīja Ogres novada sportists Jānis Griškovs. Startējot svara kategorijā līdz 105kg, raušanā Griškovs tika ...](http://www.ogrenet.lv/articles/38077/165383.jpg)